人気のタグ
おすすめのサイト
企業ニュース

オートファジー、ビタミンD、笑い、あごの筋肉、覚えておきたい免疫力アップの注目キーワード

2021.01.26

免疫力をアップするためにおすすめの食材からマインド、運動までをまとめてご紹介。

今からすぐ始められるものばかり!

健康維持や免疫力アップの効果が期待される「オートファジー」って何?

最近、ちらほら耳にするようになった「オートファジー」。免疫や健康に寄与する可能性が見出されている。知ったからには、自らのオートファジーを活性化してみたいと思うかもしれない。 そこで今回は、オートファジー研究を行い、多くの企業ともコラボレーションしてオートファジー製品を開発する大学発ベンチャー、株式会社AutoPhagyGO(以下、APGO)が先日イベントで発表していた内容から、オートファジーとは何か、活性化のためのポイントを紹介する。

【参考】https://dime.jp/genre/978600/

免疫力アップに不可欠な「ビタミンD」を効率良く食事で摂取する方法

まだまだ免疫力は高めておきたい時期。そんなとき、気になるキーワードが「ビタミンD」。そこでビタミンDと免疫の関係から、管理栄養士によるビタミンDの摂取方法まで紹介する。

【参考】https://dime.jp/genre/931124/

今の時期こそ心がけたい免疫力アップに必要な3つのケア

新型コロナウイルスの予防策といえば、三密の回避、手洗い・うがいの徹底、そして、免疫力のアップだ。 今回、この「免疫力」に着目。実は免疫力の低下は「栄養の偏り」や「疲労」といった複合的要因によって、連鎖的に引き起こされている可能性が高いことがわかっている。免疫に対する単一のケアだけではなく、「栄養バランス」「疲労」「免疫」に対するトータルなケアが重要なのだ。

【参考】https://dime.jp/genre/911235/

笑いはストレスや血糖値に効く!?医師が教えてくれた免疫力を上げる笑い方

新型コロナウイルスや花粉症など、免疫力を高めておきたい時期。免疫力をアップさせるためには、食事や運動、睡眠などがあるが、日々のちょっとした気持ちの持ち方でも変わる。今回は、そんな中でも「笑い」によって免疫力を高める方法を紹介しよう。

【参考】https://dime.jp/genre/872907/

あごの筋肉がほぐせば免疫力がアップするってホント?

それにしても、次から次へと新しい健康法が生まれるものである。最近だと、ふくらはぎを揉む「ふくらはぎ健康法」が注目されて記憶に新しいが、実はふくらはぎ以上に意外な、あごの筋肉に着目した健康法も登場した。このあご筋に着目した健康法を紹介したのが、『あご筋をほぐせば健康になる!』(アスコム刊)である。

【参考】https://dime.jp/genre/486129/

文/DIME編集部

新型コロナウイルス対策、在宅ライフを改善するヒントはこちら

@DIMEのSNSアカウントをフォローしよう!

DIME最新号

最新号
2021年4月15日(木) 発売

DIME最新号の特別付録は「スマホLIVEスタンド」! 特集は「投資の新常識」&「輸入食材スーパーの極上グルメ」

人気のタグ

おすすめのサイト

ページトップへ

ABJマークは、この電子書店・電子書籍配信サービスが、著作権者からコンテンツ使用許諾を得た正規版配信サービスであることを示す登録商標(登録番号 10401024号)です。詳しくは[ABJマーク]または[電子出版制作・流通協議会]で検索してください。