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正月に肥えたぽっちゃりお腹解消におすすめの低糖質メニューと食事法

2021.01.10

食べて飲んで寝ちゃった…正月明けたらボディラインが大きくなっちゃった人も多いのでは?ここでは食べ物からなんとかするための方法をご紹介。

正月太り解消メニューはこれだ!

サクっと作れる!正月明けにおすすめの低糖質メニュー4選

年末年始といえば、鍋料理や年越し蕎麦、おせち料理、お雑煮、餅などが食卓に並ぶ。しかし「糖質」が気になることもあるだろう。そこで、それらのメニューの糖質をできるだけオフにするためのアイデアを、日頃から糖質オフの料理教室を開いている調理師・栄養士のマリー秋沢さんに教えてもらった。ぜひこの年末年始に取り入れてみよう。

【参考】https://dime.jp/genre/495119/

いざ実践!正月太りを予防する食事法

年末年始に目白押しのパーティや忘年会、新年のおせち料理の新年会。その末に待っているのが「正月太り」である。よく噛んで食べる、糖質を避ける、ベジタブルファーストなど、よく知られているものをまずはおさらいしておこう。そしてさらにプラスαで新しい対策もチェックしておこう。

【参考】https://dime.jp/genre/493825/

正月太り解消!栄養素が多く糖質が少ない粉豆腐ダイエット

おせち料理にお雑煮など、さまざまなごちそうが目白押しの正月。そんな正月で散々使った胃腸をリセットする意味でも、栄養面でも優れている「豆腐」は、ダイエットに役立つ好食材だ。特に豆腐の中でも、近年話題になっているのが「粉豆腐」。正月太り対策にもぴったりの「粉豆腐」に迫ってみたい。

【参考】https://dime.jp/genre/501085/

文/DIME編集部

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