人気のタグ
おすすめのサイト
企業ニュース

食べ過ぎて正月にひと回り大きくなった顔をスッキリさせるエクササイズ

2021.01.03

食べて呑んでゴロゴロして…正月の楽しみではあるが、その結果がまず現れるのがフェイスライン。簡単な動きで二重あご部分をすっきりさせるエクササイズを人気トレナーのユウトレさんに教えてもらった。

舌筋ストレッチで、二重あご部分をすっきり

顔のむくみ解消には、あごの下にある筋肉(=舌筋)のストレッチが効果的。フェイスラインのもたつきの原因はほとんどがむくみ。夜寝る前の習慣にすると朝、顔がすっきりする。

【HOW TO】

1、鎖骨の間に両手を置き、舌を上顎につける
2、手で皮膚を抑えながら、ゆっくり上を向き、20~30秒キープ。首の前側が伸びる感覚があればOK

【POINT】

!舌を上顎につけておくことで筋肉が伸びる。舌の位置を意識しながら行うこと

【回数】

20〜30秒キープ×2セット

動画でもやり方をチェック!

取材協力/ユウトレさん
パーソナルトレーナー。美しい体を作る専門家。オンラインサロン「#ユウトレスタジオ」を運営。初の著書『本気でやせたい人のための#ユウトレ(西東社)』がベストセラーに。『スタイルのいい人がやっている#ユウトレ美脚トレーニング(扶桑社)』『立ち腹筋-豪華70分DVDつき(ワニブックス)』も話題。公式YouTubeチャンネル ユウトレ【超効率自宅筋トレ】 Instagram@yutore10byo/

文/村花杏子

新型コロナウイルス対策、在宅ライフを改善するヒントはこちら

@DIMEのSNSアカウントをフォローしよう!

DIME最新号

最新号
2021年6月16日(水) 発売

DIME最新号の特別付録は「スマホシアタースタンド」! 特集は「理想のワーケーション」、「eスポーツギア」

人気のタグ

おすすめのサイト

ページトップへ

ABJマークは、この電子書店・電子書籍配信サービスが、著作権者からコンテンツ使用許諾を得た正規版配信サービスであることを示す登録商標(登録番号 10401024号)です。詳しくは[ABJマーク]または[電子出版制作・流通協議会]で検索してください。