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肩甲骨をグリグリ動かす体操でガチガチ肩を治す!(2016.05.13)

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■連載/メンズビューティー通信『吉田輝幸の男前トレーニング』 肩こりの原因は、同じ姿勢をずっと繰り返すことにある。例えば、デスクワーク中の姿勢は肩甲骨の位置や肩の位置が前のめりになりがち。その位置に肩が固定されるとマッサージをしても肩こりが治らなくなってしまうのだ。このストレッチは、肩を動かすことで、肩甲骨と肩、肩の筋肉を元に戻すことができる。よくボディビルダーは肩こりにならないというが、これは常日頃から方の筋肉を動かしているため。1日1回、ショルダーツイストを行い肩こりとは無縁の体を手に入れよう!肩甲骨をぐりぐり動かすショルダーツイスト吉田「前回までのチェストストレッチは、大胸筋を伸ばすこと...

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